脱寝不足！胸を大きくするために必要な睡眠方法とは？

胸を大きくする方法は睡眠時間が不可欠でもあります！胸を大きくしたいけど、睡眠は…という方にも必要な睡眠情報を書いてみます！

こんにちは～(^O^)キヨコmamaです★

土曜日の週末、みなさんはリラックスして過ごしていますか～？

少しずつ全国的に暖かくなってきているのでいよいよ春ですね♪

今回は「脱寝不足！胸を大きくするために必要な睡眠方法とは？」
と題しまして書いてみようと思いますヽ(*´∀｀)ノ

「胸を大きくした～い！！」と思っているみなさんは睡眠時間…
取れていますか～？？(*ﾟ▽ﾟ*)

「えっ！ヤバ…！」《ﾟДﾟ》と思われた方も多いのではないでしょうか～？

確かに現代社会では多忙さで余裕がなく、睡眠時間がまともに取れない…
という方も非常に多いとは思います。

キヨコmamaも下の子がまだ小さいので６：３０ぐらいには起きてきて
起こされるので早めに寝ないと寝不足になるのがわかっているので
早く寝る工夫はしています＼(^^)／

胸を大きくする方法と睡眠は重要な関係がある！？

過去記事でもゆっぴーが書いておりますが、睡眠って胸を大きくするためには
非常に重要なものでもあるんですっ！

★過去記事⇒バストアップ方法には正しい睡眠を

過去記事でも書いているとおりに睡眠はお昼間に活動した体が
細胞の修復される効果というものを含んでおりますので、
バストも細胞が集まってできている以上、睡眠をしっかりと
取らないと修復・再生が行われないんですね（´∀｀）

もちろん、就寝中に成長ホルモンも分泌されますので、
そういったホルモン分泌面も持っていますのでとても重要ですよ♪

それから過去記事にも書いていますが、PM22:00～AM02:00の間は
「ゴールデンタイム」と呼ばれるぐらいに
お肌の再生が行われる時間帯＋成長ホルモンが分泌する時間帯でもあるので、
ぜひこの時間帯には就寝しておくようにしてバストアップと美肌によりよい
効果をもたらすように心がけましょうねo(^▽^)o

胸を大きくするために熟睡する方法♪

では実際に「寝る」となったときにみなさん、どうですか～？
熟睡できていますか～？Σ(ﾟдﾟlll)

この「熟睡」ということを考えても問題を抱えている方も
多いとは思いますので、ちょっとご参考までに熟睡できる方法を
キヨコmamaが調べて得た情報＋体験で書いてみますね♪

●夜に食事前にでも軽く運動をする。
(体が休息を求める状態にいきやすいので一番おススメ！)

●寝る前に温かいものを飲んで寝るようにする。
(できればハーブティなどを飲むとリラックスできるのでおススメ！)

●考え事が多くて寝れない場合は一旦、その問題から離れるために
自宅でDVDなどで映画を観たり、読書をしたり自分の好きなことして
気を他に向けてから寝る。

●ヒーリングミュージックなどを低音で軽くかけながら寝る。

などなど、もちろん個人差があったり、自分には合わないというものも
あるとは思いますが、一番おススメなのでやはり就寝前の「運動」ですね！

夕食前とかでも構いませんが、やっぱり体を動かして寝ると、
体が疲れているので、考える暇もなく、ぐっすり眠りにつけることが
多いなとキヨコmamaは実感もしております＼(^^)／

ぜひみなさんも「睡眠は胸を大きくするためには必要なんだ！！」と
心において日々、睡眠時間＆熟睡を心がけて下さいね♪

また、当ブログでレビューしておススメしているバストアップ教材の一つ、
「前島式バストアップダイエット」は「ダイエット」と書いているだけあって
エクササイズ形式のバストアップ法なので、寝る前にもちょっとした
運動にもなるので「熟睡」を目的にしてもおススメ！