バストアップ方法には正しい睡眠を

バストアップ方法には正しい睡眠を取ることが非常に重要です！一見はバストアップと何の関係があるの？という感じですが、その理由とは？

今回は

バストアップ方法と正しい睡眠

についてご紹介したいと思います！

バストアップに睡眠なんて関係あるの？というような声も
聞こえてきそうですが、実はあるんですね～。

それは何故かといいますと…

人間の体は基本的に寝ている間に作られるからなんです♪

お昼間に活動した体は夜、眠っている間に細胞の一つ一つが
修復･再生が行われるのですが、もちろん、バストも細胞が
集まってできているものなので、
睡眠中にしっかりと修復・再生が行われないと
上手く成長、バストアップをする事ができません。

また、バストアップには女性ホルモンが不可欠なのですが、
もう一つ大切なのが

成長ホルモンです！

文字通り成長するホルモンですが、これは細胞を成長させるための
ホルモンでこの成長ホルモンが不足すると
体の様々なところに悪い影響が出てきます。

成長ホルモンの分泌は２１時くらいから始まり、
２２時～２時に最も多くなります。
そして就寝後１～２時間後に分泌量がアップされます。

朝や昼にいくら睡眠を取っても分泌量がさほど増えないらしいので
夜にしっかり睡眠をとる事が大切になる。ということです。

毎日忙しくてなかなか睡眠時間が確保出来ないという方も、
体の修復をするのに最適な睡眠時間は７～８時間(最低でも6時間)ぐらいですので、
ぜひ頭の片隅には覚えておいて下さい＾＾

あともう一つ、ホルモンの分泌にはストレスも関係しますので、
寝る前にリラックスできる何か工夫をして
(アロマを焚く、ハーブティーを飲む、好きな本を読むなどなど)
眠りに入るようにしましょう♪

以上のような理由からバストアップと睡眠は関係がある！
ということです♪

バストアップを志している方は一つ、この睡眠も意識しましょう＾＾