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垂れバストの防止に!?胸鎖乳突筋を鍛える!

胸鎖乳突筋バストアップ300

胸鎖乳突筋という筋肉があるのはご存知でしたでしょうか??あまり聞き慣れませんよね!これが実はバストにも関係がある筋肉なんです!


こんばんは!!キヨコmamaです(^O^)

11月に入って今日はもう16日…早いですねー!

今年も残りあと一ヶ月半ぐらいですが、日々のバストケアを年末まで
一つの目標を立てて頑張っていきましょうねー!!

今回は「垂れバストの防止に!?胸鎖乳突筋を鍛える!」というタイトルを
選んでみましたが、皆さんはご存知でしょうかー??

「胸鎖乳突筋って何??」という感じだと思いますが、
「きょうさにゅうとつきん」と読みます。

本当、あまり聞き慣れない言葉だとは思います!
首から鎖骨にかけて通っている筋肉なんですが、
ここが凝っていると、首が短く見えたり、フェイスラインがたるんで
見えたりしてしまうこともあるんですねー!!

しかもこの胸鎖乳突筋はバストを支える筋肉の一部でもあるので、
しっかりとケアしないと「垂れバスト」の原因にもなる…というわけです!!

胸鎖乳突筋の場所について

では胸鎖乳突筋の場所について説明してみたいと思います!

↓この矢印のラインはわかりますかー??
胸鎖乳突筋バストアップ

顔を横に向けた時に浮き出る首筋の筋肉がありますよね??
これが胸鎖乳突筋です(^O^)

あぁー!!と思った方も多いのではないでしょうかー??

胸鎖乳突筋の周辺にはリンパ節がたくさん存在していますので、
リンパの流れを良くするために、とても大切な筋肉なんですね実は!!

ここの筋肉は悪い姿勢や冷えとかストレスなども影響を受けやすく、
凝り固まってしまいやすい部分でもあるのでストレッチなどで
柔軟にしておくことが大切ですヽ(*´∀`)ノ

胸鎖乳突筋は大胸筋とともにバスト全体を引き上げる作用がありますので
ここもしっかりと覚えておきましょうねー!

胸鎖乳突筋のバストアップエクササイズ

最後に、ニューヨークスタイルヨガで有名な斉木美佳さんの動画で

胸を引き上げて胸鎖乳突筋と呼吸を司る斜角筋を伸ばすことで

バストアップや肩こりの解消に効果的なエクササイズをご紹介します!
(動画消えてしまったらゴメンなさい!)

斉木美香さんはスタイル抜群だし、すごく可愛らしいのでキヨコmamaも
大好きな方ですー!!ぜひ自宅でも簡単に出来ますので
トライしてみて下さいねー!!(^O^)

それではまたー!!

この度も最後までご愛読ありがとうございました。

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記事公開日:2015年11月16日

カテゴリー:バストの垂れ

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