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胸を大きくする方法を阻害する冷え性には朝ごはんを食べる!

冷え性と朝ごはん

胸を大きくする方法を阻害する「冷え性」。これには朝ごはんをしっかり取ること!朝はバタバタしてついつい軽視してしまいがちですが、とっても大切です♪


こんばんは☆彡キヨコmamaです(´・ω・`)

2月ももう半ばになってきまして寒さもまだまだ抜けきれませんね~(# ゚Д゚)

前回もバストアップの天敵である「冷え性」の記事を書きましたが、
まだまだこの寒い日が続くと、冷え性も胸を大きくする方法を実践しても
天敵であると言わざるを得ません!

★前回記事はこちら
バストアップの天敵!冷え性の対策と改善する方法!

その前回記事でも対策を書いてきましたが、語りきれなかった部分として
今回は「食生活」の「朝ごはんの大切さ」について
書いてみたいと思いますヽ(´▽`)/

食生活と聞くと現代では忙しい日々でついつい軽視して「手抜き」になって
コンビニ弁当、カップ麺などなど不規則な食生活を送っている方も
非常に多いのではないかと思います…《゚Д゚》

しかし!!「胸を大きくしたい!!」と願う方は冷え性も改善しないと
いけない面もありますので、この「食生活を正す」という部分も
軽視できないのでまずはこの朝ごはんを取る大切さを
ぜひ覚えておきましょう~♪

なぜ冷え性に朝ごはんを食べることが大切か?

どうでしょうか~?結構、「朝はコーヒーだけ…」という方も
多いかもしれませんね~。

これは朝ごはんを食べないと体温が上がらずに血流が悪くなって
しまうという原因に繋がるんです!

人間の体温は21:00を過ぎたぐらいからだんだんと休息に向けて
下がり始めるのですが、これが寝起きの場合はまだ体温が下がったまま…

そして人は食事をすると消化、吸収が始まりますので、
体はエネルギーを使い始め、体温があがります(^O^)

これを食事誘導性熱産生(DIT)といいます!

これで何かわかりますよね??(笑)

そうです!この朝ごはんを食べないでいると
「体温は下がったまま」ということになるんですねm(_ _)m

キヨコmamaも朝起きて子どもの学校や保育園の準備で
バタバタして忙しいのですが、子どもたちに食べさせながらも
ちゃんと取るように心掛けていますヽ(・∀・)ノ

…ということから朝起きてから下がってしまった体温を上げるために
まずしっかりと朝ごはんを食べることが冷え性対策にも
効果があるというわけです♪

体を温めるためにおススメの朝ごはんは?

では一言で「朝ごはん」と言っても、じゃあ何でもいいか?という
ことですが、確かに食べるということで消化、吸収で
体温は上がりますが、より効果的な方がいいですよね~?

バストアップを阻害する冷え性対策を考えればより効果がある方が
良いかと思いますのでご紹介します!

温かいご飯を食べる!

朝はパン!という方も多いでしょうが、もちろんパンでも良いのですが
ここは温かいご飯を食べるほうがご飯自体が「熱」をもっていますので、
体温がより上がりやすいという意味でおススメしますよ(^O^)

タンパク質を取る

それもう一つおススメなのが朝ごはんのときに
「タンパク質」を取る!ということを言っておきますね〆(._.)メモメモ

これはタンパク質が食べてから熱をもちやすいという点があります。

どれぐらい熱をもちやすいか?を他の栄養素と比べてみると…

  • タンパク質30%
  • 炭水化物10%
  • 糖6%
  • 脂肪4%

という具合に代表的なものを挙げましたが、タンパク質がやはり
熱を持ちやすいので意識して取ると良いですね!

ちなみにタンパク質を朝ごはんで考えると…

  • ハム
  • ソーセージ

などがありますので、簡単に取りやすいかな?と思います!

よくモーニングセットなどでは出てくる
おなじみの食材たちですね\(^o^)/

ちなみに和食系だと「納豆」もタンパク質を多く含んでいるので
時間がないときは温かいご飯に納豆…というのもありです!

あと、ダイエット中の方はタンパク質を避けてしまいがちですが、
タンパク質が不足すると筋肉が弱って基礎代謝が悪くなるので
これもまた前回書いたとおりに冷え性の原因にも繋がりますので
適度には摂取するようにしましょうねヽ(´▽`)/

以上、ここまで朝ごはんが冷え性対策に良い!ということを
ざっくり書いてきましたが、目標はバストアップを阻害する
冷え性の改善のためですので、小さなことですが実践することで
またさらにバストケアも進むのではないかと思いますので
ぜひ朝ごはんはしっかり食べるようにしましょ~!

この度も最後までご愛読ありがとうございました。

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記事公開日:2014年2月12日
最終更新日:2014年4月2日

カテゴリー:バストアップと冷え性

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