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バストアップの天敵の冷え性は日常生活から気をつける!

バストアップ冷え性

冷え性はバストアップの敵!!ですが、10月に入りいよいよこの寒さも意識しないといけないので冷え性についてまた考えてみましょう!


こんばんはー!キヨコmamaです♪

1日遅れましたが、ついて10月に突入しましたねー♪

今年もあと3ヶ月ですよー!!あまりにも早くて考えられませんね(笑)

キヨコmamaもこの3ヶ月、自分なりの目標をしっかりと持って
精進したいと思います!!

読者の皆さんもバストアップはもちろん、年内までの目標とか3ヶ月だと
立てやすいと思うので共に頑張りましょー!!

さて、今回は10月に入ったということで、いよいよ寒さも考えなければ
ならない時期に入ってきましたので「冷え性」についてのテーマをまた
選んでみましたー!!

この冷え性についても当ブログではカテゴリーでも作っていますし、
以前も書いていましたが、女性にとっては
この冷え性で悩む…という方も本当多いですよね!

だからこそこれからのこの時期にバストアップには不利になる冷え性について
今日は日常で気をつけたら良いことを書いてみたいと思います!!

食事の栄養バランスに気をつける!

では早速冷え性で日常から気をつけたら良いことについて
書いていきますねー!

まずは食事の栄養バランス!これをしっかりと気をつけることですね♪

読者の皆さんの中にもお忙しかったりでなかなかしっかりとした
食事が作れなかったりしてついついファストフードやカップラーメンなどの
簡単な食事で済ます方も多いかもしれませんね…!

そういうファストフードやカップラーメンなどはビタミンやミネラルなどの
栄養素が少ないものばかりですので栄養バランスがどうしても偏ってしまいます!

そしてファストフードには脂質や塩分が多く含まれているので、
これが血液がドロドロにして、血行不良の原因にもなるんですね…。

冷え性と聞くとどうしても体を外側から温めないと…と思いがちですが、
末端からの冷え性は血行不良が主な原因の1つなので、
内側から改善していくのもとても重要!これは一つ覚えておきましょー!

ビールを考えながら飲むこと!

次にビールを考えて飲む!ということも一つ伝えておきますね!

ビールはグイっと飲むと体がポカポカしていいじゃないか!というような
意見も聞こえてきそうなんですが、冷えたビールは内蔵を冷やして、
尿の排出によって、体内の水分を奪っていきますので気をつけなければいけません!

そして体内の水分が減ると、血液の流れは悪くなるので、
結果的に体の冷えの原因になる…というわけですね!

この場合、他のお酒での対策ですが、常温の赤ワイン、
日本酒の熱燗などが向いているといえますので覚えておきましょー!!

タバコを吸うのを控えましょう!!

最後に、これも日常で気をつけることが可能なんですが、タバコですね!
これは当然に吸わない方にとっては関係ないかもしれませんが、
タバコに含まれている「ニコチン」には、血管を収縮させる働きがあるんですね!
血管が収縮したら、血液の流れは悪くなりますので、
冷え性の方で喫煙者の方はさらに冷えが悪化する可能性があります!
最近は女性の喫煙者も増えてきてますので、そこもしっかりと
覚えておきましょー!


以上、日常生活で出来る冷え性対策について3点書いてみました!!

意外にも冷え性になるような要素は日常に潜んでますし、
まぁ、それだけ日常でも改善が出来るということで…

バストアップを目指すならば、ぜひ意識して冷え性対策に取り組みましょうー!

それではまたー!!

この度も最後までご愛読ありがとうございました。

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記事公開日:2015年10月2日

カテゴリー:バストアップと冷え性

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