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バストアップの天敵!冷え性の対策と改善する方法!

バストアップ冷え性対策

バストアップを目指す際に女性の天敵である「冷え性」!その対策と改善する方法について述べてみます!女性には乗り越える壁が多いです!


こんばんは┌(┌^o^)┐キヨコmamaです★

しかし、毎日寒い日が続きますね~(・・;)

前回の記事でバストアップの天敵である、「冷え性」の影響について
書きましたが、こう寒い日が続いたりするとこれはなかなか乗り越える
ハードルも高いなぁ~とも実感しますが、何はともあれどんな環境でも
バストアップを目指して頑張らないとですね♪

★前回の記事⇒バストアップには冷え性も関係、原因がある!?

そこで今回はそのバストアップの妨げになる、冷え性の対策と
改善方法について書いてみたいと思います!!ヽ(´▽`)/

冷え性の原因、自律神経の失調を整える

では前回の記事から考えて書いてみたいと思いますが、冷え性の原因は
まず「自律神経の失調」からくる!ということでしたね(*゚▽゚*)

この自律神経は寒さ、暑さに体がうまく対応できるように、
体温を一定に保つという働きがあるのでこの自律神経が
正常に整えられているというのは冷え性対策にはとても大事なことです!

ではまず、自律神経についてちょっと解説!!

私たちの体には数多くの張り巡らされた自律神経があるわけなんですが、
この自律神経はその名の通りに私たちの意思に関係なく働く神経
ってなわけですΣ(゚д゚lll)

そして自律神経は以下のような2つの神経に分けられます。


交感神経

日中に活発に働く神経で、この神経が働くとアクティブな状態になる。

副交感神経

夜に活発に働く神経で、この神経が働くとリラックス状態になる。


そして大切なのはこのバランス…

これが崩れると自律神経の失調となります(・・;)

最適なバランスとしては交感神経1.5として副交感神経1
ぐらいが一番ベストだと言われていますが、現代の多くの方は
日々ストレスなどで交感神経の方が高ぶってバランスを
崩してしまいます…・゜・(ノД`)・゜・

よって自律神経を整えるために副交感神経をやや高めさせるために
以下のような対策(一例)をとってみてはいかがでしょうか~?

  • 自分が気分が落ち着く空間に浸る時間をつくる。
  • 散歩をしたり、カフェに行ったり、公園に行ったり、読書したり。

  • 動植物と触れ合う時間をつくる。
  • ペットを飼っている方はペットと遊んだり、ベランダで
    カーデニングを始めたり、花や野菜を育ててみたり。

  • アロマなどで五感でリラックスする
  • 大好きな匂いをお部屋でアロマなどを焚いて楽しむ。

あくまでも一例ですが…ご自分のリラックスできる方法をぜひ
探してみて下さいねo(^▽^)o

また、もっと簡単な整える方法として岩盤浴も使われている鉱石から
発せられる遠赤外線が長い波長を持っているので、
体を芯から均一に温めて自律神経やホルモン系の活動を活性化させ、
新陳代謝を向上させる効果をもたらしますので、効果ありです!
日常で…というのは難しいですが、単発では効果も期待できるので
「面倒なのは嫌だ~!!ヽ(・∀・)ノ」という方はぜひ♪

筋肉をアップさせて冷え性対策♪

これもまた前回の記事でも書きましたが、女性が冷え性になりやすい
原因の一つとして男性に比べて「筋肉がない」ということがあります!

…といっても「マッチョになれ!(゚∀゚)」

とか言ってるわけではありません(笑)

そこまで筋肉をつけろというわけではないのですが、代謝が上がって
体温調節をするのは筋肉の働きによるものですので、
筋肉を動かす、すなわち運動をする!ということが大切ですねo(^▽^)o

運動不足の方は「ギクっ!(・・;)」と思われていると思いますが、
運動をしないと代謝自体が上がらないので自分自身で
熱をつくり出すことが困難になってきます♪

よって日々、ウオーキング、ジョギングをする、もしくは
時間がない方でも自宅で簡単なストレッチをする、
エアロバイクなどでこいだり…などなど、
まずは筋肉を動かすことからぜひ始めてみましょう(^O^)


以上のようにバストアップを阻害する原因の冷え性についての対策と
改善の方法を自律神経、筋肉の視点から書いてみました♪

この他にも冷え性の原因として「食生活」などもありますが、
それはまた別の機会にでも書きますねo(^▽^)o

しかし、「バストアップ」という一つのテーマをとってみても
本当に体の様々な要因が関係してくるなぁ~とつくづく思います!

キヨコmamaも日々勉強の日々です〆(._.)メモメモ

これも出産を2回経験してバストが小さくなったのがきっかけで、
「なぜだろう??」と思ったところからスタートでした☆彡

みなさんも「バストアップしたい!」と思ったきっかけが
それぞれあるはずですよね?

そのそれぞれのきっかけのおかげで学ぼうとしている今の自分がある。

だからこそ必ずバストアップを成功させたいですよね(´∀`)

当ブログもそんな方のちょっとしたバストアップのいいきっかけに
なればといいなぁと思います!!)^o^(

それではバストアップの天敵、冷え性対策も頑張っていきましょう☆彡

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この度も最後までご愛読ありがとうございました。

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記事公開日:2014年2月10日
最終更新日:2014年4月2日

カテゴリー:バストアップと冷え性

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