バストアップとダイエットにも効果があるおススメ豆乳！

バストアップを目指すみなさんは豆乳は飲まれていますか～？私も飲んでいますが、豆乳はダイエットにも効果があるってご存知でしょうか？キヨコmamaのおススメ豆乳もご紹介！

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こんばんは～o(^▽^)oキヨコmamaです★

今回は「バストアップとダイエットにも効果があるおススメ豆乳！」
という題を選んでみました～♪

豆乳の効果についてはこれで３度目のアップですね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

バストアップを目指そう！と思った方なら一度は聞いたことのある
豆乳のバストアップ効果…♪

これは豆乳に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きを
するからなんですね～＼(^o^)／

そこで今日は女性にはさらに嬉しい効果としてダイエット効果もある！
という視点を書いてみたいと思います！！

ダイエットに繋がる豆乳に含まれる成分

では豆乳の何がダイエットに繋がるのか？気になりますよね？？

ではその理由をご紹介していきたいと思います( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

１.豆乳は植物性のたんぱく質なのでコレステロールがゼロ！

まずは単純に、豆乳のたんぱく質は「植物性」ですので
コレステロールがゼロ！！

ここはまず基本ですね＼(^^)／

２.大豆たんぱく質の効果！

豆乳に含まれる大豆たんぱく質は血中コレステロールを
低下させてくれる効果があります♪

３.サポニンの効果！

豆乳に含まれるサポニンという成分がコレステロールの
吸収を抑制してくれます！！

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以上のように「ダイエット」という視点から豆乳を考えると
コレステロールを抑えてくれるので脂肪が付きにくくなるわけですね♪

キヨコmamaも毎日飲むようにしてからは３ヶ月程度ですが、
３kg程度体重が落ちました～o(^▽^)o

もともと標準体型なのですが、さらに余分な脂肪が落ちたように感じます！
お腹周りが特にスッキリした感じですね☆彡

では次におススメの飲み方についてご紹介します！

おススメの豆乳の飲み方！！

キヨコmamaも実践しているおススメの豆乳の飲み方をご紹介します！

１.食前に飲むこと！

豆乳に含まれす「大豆たんぱく質」はゆっくりと消化されていきますので
食前に飲むとちょっと満腹感が出てきます！
そういった意味でぜひ食前にトライして下さい☆彡

２.朝起きて食事と一緒に飲む！

朝ごはんは１日の中で特に体にとって重要なごはんですが、
豆乳はたんぱく質に加え、脂質なども含まれていますので
必要な栄養素を摂取できますヽ(´▽｀)/

３.毎日飲むこと！

これはやっぱりそうです！短期間飲めば良いというわけではなく、
毎日続けること！これが大切ですね(^O^)
すぐに効果を期待したいでしょうが、体は徐々に変わってくるもの
ですのでぜひ続けましょう～！

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ぜひこの飲み方は効果的ですのでトライしてみて下さい(^O^)

最後に…おススメの豆乳なんですが…

↓「ふくれん」の無調整豆乳がキヨコmamaのおススメです＼(^^)／

これは九州産のものですが、ネットでも買えます☆彡

というのも豆乳には無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料と
３つの種類がありますが、やはりご紹介した大豆たんぱく質、
サポニン、そして大豆イソフラボンの含まれる量が多いのが
「無調整豆乳」なんです！！

しかし！！無調整って「飲みにくい！」という意見は多いと思います！
その無調整の中でもキヨコmamaがいろいろ試した結果…
この「ふくれん」は飲みやすかったですヽ(*´∀｀)ノ

個人差があるので「万人に！」というわけでありませんが、
「どれがいいんだろう？？」という方にはぜひご参考にして
頂ければなぁ～と思います＼(^o^)／

↓ふくれんの無調整豆乳のリンク貼っておきますね♪

※送料無料（北海道・沖縄・離島以外)【送料無料・2ケースセット】ふくれん 九州産ふくゆたか大…

1,000mℓのサイズで開封後大体２～３日で飲むような
サイクルでどうぞ♪

それでは、豆乳をバストアップにもダイエットにも活用して
共に頑張りましょう～(*ﾟ▽ﾟ*)

それではまた～！！