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前島式バストアップダイエットは朝忙しくても5分から可能♪

前島式バストアップダイエット朝サムネイル

前島式バストアップダイエットは忙しい朝でも5分からスタート出来るエクササイズもあります!夜が苦手な方は朝起きてすぐ取り組めるので簡単です♪


こんにちはー!キヨコmamaです(^_-)-☆

ここ最近はバストアップDVD教材のレビューとは別に、追加で強化してさらに
詳しく奥深く内容を理解して頂くために、教材の記事を更新中です(^O^)

胸を大きくする方法は皆さん知りたいところだと思いますので、購入前に
「実際にどーなんだろー?」と思うでしょうから、ぜひご検討の材料にして下さい♪

各バストアップDVD教材ではレビューも書いていますので、ある程度はわかりますが
もうちょっと奥深く追求を…というキヨコmamaの追求心もあります(^O^)

さて、今回は前島式バストアップトレーニングからですが
「毎朝5分のバストアップトレーニング」について書いてみたいと思います!

皆さんの中でもお仕事などでなかなか夜も遅くて気力がない…という方にもこの
毎朝5分のバストアップトレーニングはオススメしたいところなんですが、

実際にDVDでも前島さんの説明も含めながら「5分36秒」
という時間ですので本当に5分あれば取り組めるエクササイズになっています!

この「毎朝5分のバストアップトレーニング」は4つの項目に分かれていますので
具体的に順番に見ていきましょー♪

↓まずは胸式呼吸ですね♪
前島式バストアップダイエット朝1

お腹をへこませて、息を吸って胸郭を動かして、バストアップに必要な
肋骨の動く体を作っていく方法です(^_-)-☆

↓そして次にバストのマッサージです!
前島式バストアップダイエット朝2

バストのマッサージと言っても実際は直接する感じではなくて、
前島式の特徴でもある、バストの土台になる大胸筋から小胸筋、脇、肩甲骨
という感じでマッサージを施してほぐしていく方法で、
これはリンパの流れや血流を良くしていく効果も含まれています!

↓次にクッションを使ったエクササイズですヽ(´▽`)/
前島式バストアップダイエット朝3

先程まで枕にしていたクッションを使うエクササイズですが、
これも前島式の特徴で、アイソメトリック運動とアイソトニック運動を
バランス良く行うための方法です!
これもバストの土台である大胸筋(鎖骨部、胸りょく部、腹部)の
筋肉を柔らかくする効果があります(*゚▽゚*)

↓最後に前島式のストレッチを行います♪
前島式バストアップダイエット朝4

このストレッチは見てわかる通りに、体が反った状態になりますので、
胸郭が広がって、前島式でよく聞く「天然のサスペンダー(小胸筋)」を生かして
バストを上に引き上げていく!という効果が期待できますo(^▽^)o


というふうに4つのエクササイズに取り組んでいくわけですが、
時間的にも5分あれば本当に十分実践可能なプログラムですよ( ´艸`)ムププ

朝は何かとバタバタしていますし、寝起きでいきなり長いエクササイズは
ちょっと続けるには厳しいですからね(笑)

最初はDVDを見ながらなので、各エクササイズを覚えるのに多少時間がかかるかも
しれませんが、そんなに難しい内容ではないのですぐに見なくても
取り組めるようにはなりますよー♪

キヨコmamaの感想ですが、寝起きでやれば目覚まし替わりにも良いかもですよ(笑)

そして、朝は体温が下がっているのでにエクササイズをして体温が上がると
血行もよくなりますので、代謝もあがります!

これはバストアップ、ダイエット、健康にも期待できる効果です♪

ぜひ朝から取り組める前島式、試してみて下さいヽ(´▽`)/

レビューも書いていますので前島式バストアップダイエットを
詳しく知りたい方はぜひご覧下さい!

それでは週初めではありますので、今週一週間また頑張りましょー!

この度も最後までご愛読ありがとうございました。

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記事公開日:2015年5月11日

カテゴリー:前島敏也「前島式バストアップダイエット」

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