前島式バストアップダイエットの「前島式バストアップトレーニング」１

前島式バストアップダイエットのメインでの実践編でもある「前島式バストアップトレーニング」、複数回でスポットを当ててご紹介します！

こんにちはー(^O^)キヨコmamaです♪

今回から複数回にわけて前島敏也さん「前島式バストアップダイエット」の
メインの実践編でもある「前島式バストアップトレーニング」にスポットを当てて
ご紹介していきたいと思いますヽ(*´∀｀)ノ

…というのもこの前島式バストアップダイエットはその名の通りに、バストアップが
目的の一つとしてありますが、「ダイエット」も出来る！というのが一つの
売りでして、夏場を控えたこの時期、ダイエットにも取り組みたい方は多いはず…♪

夏場だけではないでしょうが(笑)、女性にとってはバストアップとダイエットが同時に
出来ればそれに越したことはないと思いますo(^▽^)o

夏は本当に露出が増えますからねー…wボディラインも整えていかねば！ですね(^O^)

この前島式バストアップダイエットのメインの実践編がこの
「前島式バストアップトレーニング」ですが、レビューでももちろん触れている
内容にはなりますが、レビューよりもスポットを当ててより具体的に踏み込んでみます♪

前島式バストアップトレーニングはDVDでも「１１分１秒」と少々長めなので
記事も複数回にわけてご紹介していきますねヽ(´▽｀)/

また、この「前島式バストアップトレーニング」では前回ご紹介した
毎朝５分～から、さらにバストアップ効果を高めるために、夜の寝る前に
出来る！というコンセプトになっています♪

「前島式バストアップトレーニング」胸郭を開いてバストに血流を流す♪

では実際にどんなトレーニングなのか見ていきましょう（´∀｀）

↓腕を上にねじって組んで胸郭を開いてバストに血流を流していきます！

まずは胸郭を開いて体を反った状態にしてバストに血流を送っていきます！
毎朝５分～でも触れられていましたが、前島式ではこの「胸郭」を開く！
というのがよく出てきますね♪これがバストに酸素を送ったり、血流を
良くしたりしていく効果が期待できます＼(^o^)／

「前島式バストアップトレーニング」肩甲骨を浮かせて垂れ乳の予防、改善

↓そして次に今度は後ろに手を組んでグーっと肩甲骨を浮かせていきます！

組んだ手を出来る方はやや上まで上げていくわけですが、ここでは
肩甲骨を浮かせていくことで「垂れ乳」の改善や予防に繋がる効果があります！
これは肩甲骨がストレッチによって正しい位置に戻ってくることがバストを
引き上げることにもなるからなんですね♪

「前島式バストアップトレーニング」大胸筋を鍛える膝をついた簡単な腕立てふせ

↓トレーニングらしくなってきましたが、
これは大胸筋を鍛える膝をついた簡単な腕立てふせです！

通常の腕立てふせは膝をついて行いませんが、ここでは膝をついた腕立てふせ
なので、そんなにキツイものではありませんよーヽ(´▽｀)/

ですがしっかりと胸の筋肉、すなわちバストの土台でもある大胸筋を鍛えていく
エクササイズになりますので、土台作りに効果が期待できます♪

…と今回はここまでのご紹介です＼(^o^)／

どうでしょかー？トレーニングっぽいのがわかってきたかなーと思います！！

キヨコmamaも実践するとやはり汗ばんで「エクササイズだなー！」と感じます♪

なので間違いなく代謝も促進されているし、ダイエット効果もこれは期待できますよ！

内容の細かい解説とか回数などは本編にはありますので、本格的に取り組みたい方は
ぜひ見ながら実践して覚えていきましょー！

また、当ブログ経由で前島式バストアップダイエットをご購入された方は
販売会社さんのご協力により前島式の豪華特典付きです！

↓ゆっぴーが販売会社さん経由で聞き出した
「前島先生が動画では語りつくせなかった教え♪」
(PDFファイル全３６ページ)

↓前島式バストアップダイエットでも度々出てくる「肩甲骨」ですが、
これは前島さんの得意分野でもあるんですね♪
この「肩甲骨」を学ぶにもこれは手にしておきたい教材ですよ！
しかも今で９,８００円で売られてるものです！
「前島式肩甲骨ダイエット」
(PDFファイル全６３ページ)

このPDFファイルというのはスマホの方は「Adobe Reader」という
アプリをダウンロードされたらちゃんと閲覧可能ですよー！

レビューでも書いていますので前島式バストアップダイエットを
さらに詳しく知りたい方はぜひレビューをご覧下さいね☆彡

それではまた続きをお楽しみにー＼(^o^)／