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バストアップには肩甲骨周りの「筋肉」も鍛えることが大切♪

バストアップと肩甲骨

バストアップには前島式で言われているように肩甲骨が関係しておりますが、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることも大切です♪


こんにちはヽ(´▽`)/キヨコmamaです☆彡

3月も中旬がもう過ぎました~♪早いですね~♪

これから暖かい春、そして夏と「バストアップ」により一層
熱が入る時期になってきます!o(^▽^)o

頑張って夏場までには少しでも理想の形を目指しましょうね♪

さて、今回は「バストアップには肩甲骨周りの「筋肉」も鍛えることが大切♪」
と題しまして書いていきたいと思います( ´艸`)ムププ

以前、ゆっぴーが軽くですが、バストアップと肩甲骨の関係について
その理論を書いておりましたが、これは前島式バストアップダイエットの
前島さんが得意とする分野でしっかり説かれていることです♪

★過去記事⇒バストアップの方法と肩甲骨の関係!

それで今回は、この肩甲骨周りの筋肉を鍛えるということも
大切なのでここについて書いてみたいと思います♪

バストアップと肩甲骨の関係から周りの筋肉を鍛える重要性

まず、バストアップと肩甲骨の関係から振り返りますねヽ(´▽`)/

まず、胸周りの筋肉はバスト、すなわち乳房あたりは大胸筋といい、
鎖骨から肩にかけての部分が小胸筋といいます♪

そして小胸筋がまず肩甲骨と繋がっておりまして、肩甲骨が
前島さんがいわれるように天然のサスペンダーという感じで
サスペンダーのごとく胸周りの筋肉を支えてくれる役割をしてくれています!

ここまではおさらいのような感じになりますがおわかりでしょうか~?

その胸周りの筋肉を支えてくれている天然のサスペンダーでもある
この肩甲骨は、特に肩甲骨の間にある奥の小さな筋肉ですが、
菱形筋(りょうけいきん)というものがあってここが弱くなると
肩甲骨の周辺の筋肉が硬くなって胸の筋肉を支えることが
難しくなってくるんですね~m(_ _)m

ここに「肩甲骨周りの筋肉を鍛える!」という重要性がでてくる…
というわけですヽ(*´∀`)ノ

バストアップのために胸の筋肉を鍛えるときのポイント!

ここで、肩甲骨も関係してくることで胸の筋肉を鍛えるときついて
いくつかポイントをあげてみたいと思います♪

まず、バストアップのために胸の筋肉をつけなきゃ!と
腕立て伏せをされている方も多いと思いますが、その前に
肩を普段から動かすことを取り入れていきましょ~♪

これは肩周りというのは普段から動かしていないと硬くなってしまうのですが、
肩周りが硬いまま胸の筋肉を鍛えようとすると、僧帽筋(そうぼうきん)が
鍛えられて首周りが太くなるということが起きてきますヽ(;▽;)ノ

※僧帽筋の場所⇒首から背中、肩先にかけての一番表層にある筋肉

ですので、このようなことから日頃から肩周り動かし、
肩関節の可動域を広げて、肩甲骨周辺の筋肉を鍛えることも
行っていきましょう~o(^▽^)o

また、前島式バストアップダイエットでは肩甲骨周りの筋肉を鍛える
ことももちろん含まれていますので、しっかりとチャレンジしたい方には
おススメです!!

この度も最後までご愛読ありがとうございました。

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記事公開日:2014年3月19日
最終更新日:2014年4月2日

カテゴリー:バストアップと肩甲骨 前島敏也「前島式バストアップダイエット」

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