職場でも胸を大きくする方法！前島式の「ながら体操」とは？

職場やオフィスでも、ちょっと空いた時間に胸を大きくするための方法があれば「やりたい！」と思いますよね♪前島式バストアップダイエットにはそんな時にオススメのエクササイズも含まれています！

こんにちはー！キヨコmamaです(^O^)

今日は土曜日…一週間が経つのは本当に早いですねー(^^ゞ

キヨコmamaも本当、子育てと仕事と、そしてブログの更新…などを
日々やっていますと、一週間はあっという間ですw

仕事は自営ですし、ある程度自由に時間も使えて大好きな洋服に囲まれて
やっているので楽しいんですけどね(笑)

皆さんもこの週末、たくさんエンジョイして下さいね！

さて、今回は職場やオフィスでも簡単に出来る胸を大きくするための方法について
前回からの続きですが、前島式バストアップダイエットから
ご紹介していきたいと思いますo(^▽^)o

これは椅子を使った方法になるので特にデスクワークしている方にオススメですね！

いろーんな職種の方がいらっしゃるので「空いた時間に…」というのも
「１００％出来ますよ！」とは言い難いのですが、もしデスクワークじゃなくても
お昼休みとか休憩中に出来そうだったらぜひ！とキヨコmamaは思います♪

前島式のこの方法はDVDではチャプター３の「前島式バストアップトレーニング」の
中に収められているので、一応、前回までの延長としても捉えて下さいね！

本当、超簡単な方法ですので空いた時間に実践可能ですヽ(´▽｀)/

では実際にどんな方法か？をご紹介していきたいと思います！

職場で胸を大きくする方法(その１)座って後ろで肘同士を寄せる♪

↓前島式の「ながら体操」からその１として、座って後ろで肘同士を寄せる
エクササイズです！

これは超簡単ですね！デスクワークの方はすぐに出来るかもしれませんね(笑)

肘同士を寄せることで肩甲骨が中央に戻りますし、胸郭が開いて
バストに呼吸をさせる効果があります！！

職場で胸を大きくする方法(その２)座って脚を組んで体をねじる♪

↓椅子に座った状態から脚を組み、体をねじります！

これは胸郭をねじってバスト周りのリンパの流れを良くしていき、
バストアップに繋げる効果がありますヽ(*´∀｀)ノ

職場で胸を大きくする方法(その２)椅子に手をかけて頭から体を前に落とす♪

↓椅子に手をかけて頭から体を前に落とすエクササイズです！

「えっ！！これ職場でやるの？？」という感じですよね？(笑)
前島さんも職場じゃ…とご自分で言っていますが、無理な方はご自宅で…と
いうことです(笑)じゃあ、できるやつを紹介してよ！と思っちゃいました(笑)

それはさておき、これは脇の下のリンパの流れを促していき、胸郭も上下に開いて
バストの土台をつくっていく効果があります！

まぁー、職場でもできなくもないかな？？(笑)ということにしておきましょう！！

以上、ここまでが前島式の「ながら体操」になります！！

こちらも細かい指導方法はDVDの中で前島さんが指導していますので、
直接ご覧になって下さいね(^_-)-☆

前島式に多いキーワードは「胸郭の動き」、「肩甲骨」、「大胸筋」、
「小胸筋」、「リンパ」この辺りがよく出てきますね♪

前島さんが整体の先生だけあって、バストアップを解剖学的なアプローチで
実践に取り組むんだなーと理解できますヽ(*´∀｀)ノ

この「ながら体操」、ぜひ前島式から学んで職場でも実践して空き時間も
バストアップに繋がていきましょー！！

「前島式バストアップダイエット」のレビューを豪華特典付きで
書いていますので詳細を知りたい方はぜひご参考に♪